Para Que Serve o Colágeno Hidrolisado Benefícios Muito Além da Pele, Você Nem Imagina

Para Que Serve o Colágeno Hidrolisado Benefícios Muito Além da Pele, Você Nem Imagina

O colágeno hidrolisado é indicada para lhe dar estrutura, serve no fortalecimento da pele e elasticidade.

Com a idade, o corpo passa a produzir menor quantidade de colágeno geralmente a partir dos 30 anos de idade.

A estrutura então da pele começa a perder elasticidade. Surgimento de rugas e fraqueza na cartilagem das juntas são notadas.

As mulheres, na maioria dos casos presenciam uma grande redução na síntese de colágeno depois da menopausa.

Depois dos sessenta anos, um grande declínio na produção do colágeno é absolutamente normal.

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Conheça os 6 Principais Benefícios do Colágeno Hidrolisado

Colágeno hidrolisado funciona

O colagênio é a proteína mais abundante do teu corpo.

É o principal componente dos tecidos conjuntivos que compõem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos.

O colagênio tem muitas funções importantes, incluindo fornecer à sua pele estrutura e reforçar os seus ossos.

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Nos últimos anos, suplementos de colagênio tornaram-se populares. A maioria é hidrolisada, o que significa que o colagênio foi decomposto, tornando-o mais fácil de absorver.

Há também vários alimentos que você pode comer para aumentar a sua ingestão de colagénio, incluindo pele de porco e caldo ósseo.

O consumo de colagênio pode ter uma variedade de benefícios para a saúde, desde aliviar a dor articular até melhorar a saúde da pele.

Este artigo irá discutir seis benefícios para a saúde apoiados pela ciência de tomar colágeno.

colageno para o rosto
colágeno para o rosto

Benefícios do Colágeno para a Saúde da Pele

O colagênio é um componente muito importante da sua pele.

Desempenha um papel no fortalecimento da pele, além pode beneficiar a elasticidade e hidratação. À medida que envelhece, o seu corpo produz menos colagênio, o que conduz à pele seca e à formação de rugas.

No entanto, vários estudos têm mostrado que peptídeos colegiais ou suplementos contendo colágeno podem ajudar a retardar o envelhecimento de sua pele, reduzindo rugas e secura.

Num estudo, as mulheres que tomaram um suplemento contendo 2,5 a 5 gramas de colagênio durante oito semanas experimentaram menos secura da pele e um aumento significativo da elasticidade da pele em comparação com as que não tomaram o suplemento.

Outro estudo descobriu que as mulheres que beberam uma bebida misturada com um suplemento de colagênio diariamente durante 12 semanas experimentaram aumento da hidratação da pele e uma redução significativa na profundidade de rugas em comparação com um grupo de controle.

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Os efeitos de redução das rugas dos suplementos de colagênio foram atribuídos à sua capacidade de estimular o seu organismo a produzir colagênio por si só.

Além disso, tomar suplementos de colagênio pode promover a produção de outras proteínas que ajudam a estruturar a sua pele, incluindo elastina e febrilina.

Há também muitas alegações anedóticas de que os suplementos de colagênio são úteis para prevenir a acne e outras condições da pele, mas estes não são apoiados por provas científicas.

colageno-para-as-articulações
colágeno-para-as-articulações

Ajuda a Alivia Dores Nas Articulações

O colagênio ajuda a manter a integridade da sua cartilagem, que é o tecido semelhante à borracha que protege as suas articulações.

À medida que a quantidade de colagênio no seu corpo diminui à medida que envelhece, o seu risco de desenvolver perturbações degenerativas nas articulações, tais como osteoartrite, aumenta.

Alguns estudos têm mostrado que tomar suplementos de colagênio pode ajudar a melhorar os sintomas da osteoartrite e reduzir a dor articular global.

Num estudo, 73 atletas que consumiram 10 gramas de colagênio por dia durante 24 semanas tiveram uma diminuição significativa na dor articular enquanto caminhavam e em repouso, em comparação com um grupo que não a tomou.

Num outro estudo, os adultos tomaram duas gramas de colagênio diariamente durante 70 dias. Aqueles que tomaram colagênio tiveram uma redução significativa na dor articular e foram mais capazes de se envolver em atividade física do que aqueles que não tomaram.

Os investigadores teorizaram que o colagênio suplementar pode acumular-se na cartilagem e estimular os tecidos a produzir colagênio.

Eles têm sugerido que isso pode levar a uma menor inflamação, melhor suporte de suas articulações e dor reduzida.

Se quiser tentar tomar um suplemento de colagênio para os seus potenciais efeitos de alívio da dor, os estudos sugerem que deve começar com uma dose de 8 a 12 gramas por dia.

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colágeno aumentar massa ossea
Colágeno aumentar massa óssea

Pode Prevenir a Perda da Massa Óssea

Seus ossos são feitos principalmente de colágeno, o que lhes dá estrutura e ajuda a mantê-los fortes.

À medida que o colagênio no teu corpo se deteriora à medida que envelhecem, a massa óssea também se deteriora.

Esta situação pode levar a situações como a osteoporose, que se caracteriza por uma baixa densidade óssea e está associada a um maior risco de fracturas óssea.

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Estudos demonstraram que a toma de suplementos de colagênio pode ter certos efeitos no organismo que ajudam a inibir a degradação óssea que conduz à osteoporose.

Num estudo, as mulheres tomaram um suplemento de cálcio combinado com 5 gramas de colagênio ou um suplemento de cálcio e nenhum colagênio por dia durante 12 meses.

No final do estudo, as mulheres que tomaram o suplemento de cálcio e colagênio tinham níveis sanguíneos significativamente mais baixos de proteínas que promovem a degradação óssea do que as que tomaram apenas o cálcio.

Outro estudo revelou resultados semelhantes em 66 mulheres que tomaram 5 gramas de colagénio diariamente durante 12 meses.

As mulheres que tomaram o colagênio tiveram um aumento de até 7% na sua densidade mineral óssea (DMO), em comparação com as mulheres que não consumiram colagênio.

DMO é uma medida da quantidade de minerais, como o cálcio, em seus ossos. A DMO baixa está associada a ossos fracos e ao desenvolvimento de osteoporose.

Estes resultados são promissores, mas mais estudos humanos são necessários antes do papel dos suplementos de colagênio na saúde óssea pode ser confirmado.

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colágeno aumenta massa muscular
Colágeno aumenta massa muscular

Pode Aumentar a Massa Muscular

Entre 1-10% do tecido muscular é composto por colagênio. Esta proteína é necessária para manter os músculos fortes e funcionando corretamente.

Estudos sugerem que os suplementos de colagênio ajudam a aumentar a massa muscular em pessoas com sarco penia, a perda de massa muscular que acontece com a idade.

Num estudo, 27 homens frágeis tomaram 15 gramas de colagénio enquanto participavam num programa de exercício diário durante 12 semanas.

Em comparação com homens que exercitaram mas não tomaram colagênio, eles ganharam significativamente mais massa muscular e força.

Pesquisadores têm sugerido que tomar colagênio pode promover a síntese de proteínas musculares, tais como creatina, e também pode estimular o crescimento muscular após o exercício.

Mais pesquisas são necessárias para investigar o potencial do colágeno para aumentar a massa muscular.

benefícios do colageno para o coração
benefícios do colágeno para o coração

Melhora a Saúde Do Coração

Pesquisadores têm teorizado que tomar suplementos de colagênio pode ajudar a reduzir o risco de doenças relacionadas com o coração.

O colagênio fornece estrutura às suas artérias, os vasos sanguíneos que transportam sangue do seu coração para o resto do seu corpo. Sem colagênio suficiente, as artérias podem tornar-se fracas e frágeis.

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Isto pode levar a aterosclerose, uma doença caracterizada pelo estreitamento das artérias. A aterosclerose tem potencial para conduzir a ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Num estudo, 31 adultos saudáveis tomaram 16 gramas de colagênio diariamente durante seis meses. No final, eles tinham experimentado uma redução significativa nas medidas de rigidez da artéria em comparação com Antes de começar a tomar o suplemento.

Além disso, eles aumentaram seus níveis de colesterol HDL “bom” em uma média de 6%. HDL é um fator importante no risco de doenças cardíacas, incluindo aterosclerose.

No entanto, são necessários mais estudos sobre o papel dos suplementos de colagênio na saúde cardíaca.

Outros Benefícios a Saúde do Colágeno

Os suplementos de colagênio como o DermaCaps podem ter outros benefícios para a saúde, mas estes não foram estudados extensivamente.

  • Cabelo e unhas: tomar colagênio pode aumentar a força das suas unhas, evitando a fragilidade. Além disso, pode estimular o seu cabelo e unhas a crescer mais.
  • Saúde intestinal: embora não existam provas científicas que apoiem esta alegação, alguns profissionais de saúde promovem o uso de suplementos de colagênio para tratar a permeabilidade intestinal, ou síndrome do intestino delgado.
  • Saúde cerebral: nenhum estudo examinou o papel dos suplementos de colagênio na saúde cerebral. No entanto, algumas pessoas afirmam que melhoram o humor e reduzem os sintomas de ansiedade.
  • Perda de peso: alguns acreditam que tomar suplementos de colagênio pode promover a perda de peso e um metabolismo mais rápido. Não houve estudos que apoiassem estas alegações.

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Vanessa

Olá sou Vanessa Guimarães, tenho 42 anos, esposa e mãe da Juliana de 13 e sou profissional na área de estética e beleza. Sou apaixonada pelo meu trabalho e pelo universo das mulheres, que assim como eu, passaram dos 40. Decidir compartilhar um pouco de meu conhecimento e informações relevantes para nós, Beijos espero que o conteúdo seja útil a você.

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